La joie illimitée
La vie pourrait être une joie illimitée si nous la prenions seulement pour ce qu'elle est, telle qu’elle nous est donnée.
- Tolstoï, auteur
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Pleine conscience et compassion
Les pratiques de Pleine conscience et de la compassion peuvent nous aider à trouver un refuge intérieur et à approfondir notre relation aimante les uns avec les autres.
- Tara Brach (traduction libre)
Intensifier sa présence à l'instant
La pleine conscience consiste à intensifier sa présence à l'instant, à s'immobiliser pour s'en imprégner, au lieu de s'en échapper ou de vouloir le modifier, par l'acte ou la pensée.
- Christophe André
Porter attention au moment présent
La pleine conscience est de porter délibérément son attention au moment présent et sans porter de jugement.
- Jon Kabat-Zinn
Réflexion sur la précision, douceur et lâcher-prise
Dans la méditation et dans notre vie quotidienne, il y a trois qualités que nous pouvons nourrir, cultiver et mettre en valeur. Nous les possédons déjà, mais elles peuvent être amenées à maturité. Ce sont la précision, la douceur et la capacité à lâcher-prise.
- Entrer en amitié avec soi-même de Pema Chödrön