Méditation et apprentissage social et émotionnel

Nous vous présentons cette semaine Sophie Langri, notre prochaine conférencière

Comment les habiletés socio émotionnelles contribuent-elles à une pratique contemplative? C'est un processus qui donne aux gens un moyen de comprendre et de gérer leurs émotions, d'atteindre des objectifs positifs, de ressentir et de montrer de l'empathie pour les autres, d'établir et de maintenir des relations positives et de prendre des décisions responsables. 

À travers des exercices simples, Sophie nous aidera à découvrir une pratique quotidienne qui permet de développer notre littératie émotionnelle, base fondamentale de la conscience de soi qui contribue à réguler nos émotions, notre équanimité et notre résilience.

« Il faut développer des habiletés qui vont durer toute la vie (...) et qui prône la communication non violente. Les résultats sont remarquables: on a observé une réduction de près de 70% des conflits lors de l'implantation du programme "ma zone de paix" dans une école primaire », explique Sophie Langri.