NOUVEAU - Enseignement de la pratique de la méditation Pleine conscience - MERCREDI DÈS LE 26 JANVIER 19H00

NOUVEAU - Enseignement de la pratique de la méditation Pleine conscience - MERCREDI DÈS LE 26 JANVIER 19H00

Prix régulier $130.00
Prix unitaire  par 

PROGRAMME  MERCREDI DÉBUTANT LE 26 JANVIER 2022 à 19h00

Ce programme en 8 semaines propose 5 sessions hebdomadaires d'une heure de pratique guidée et d'enseignement sur la méditation Pleine conscience ainsi que 3 séances de 30 minutes de pratique en groupe à la suite des 5 semaines. Le programme se déroule sur la plateforme Zoom. 

La Pleine conscience consiste à prêter attention au moment présent plutôt que nous inquiéter du passé ou de l’avenir. Ce faisant, elle nous permet de prendre conscience de nos pensées, de nos émotions et de nos sensations corporelles, sans les qualifier de « bonnes » ou « de mauvaises », ce qui nous aide à nous concentrer de manière plus précise.

À QUI S’ADRESSE LE PROGRAMME?

Ce programme est conçu pour celles et ceux qui sont nouveaux dans la pratique de la méditation et intéressés par son apprentissage. Il s’adresse également à celles et ceux qui sont familiers avec la méditation et qui veulent poursuivre leur pratique de manière régulière.

Si vous êtes parmi celles et ceux qui se disent :

« Je suis un méditant terrible, je ne peux pas le faire »

« À chaque fois que j’essaie, je deviens plus confuse » 

« Mon esprit ne peux pas se mettre sur pause »

« La méditation de la Pleine conscience est faite pour des gens plus spirituels, ou pour des esprits plus calmes »

Alors ce programme d’introduction à la méditation peut vous convenir.

DESCRIPTION DU PROGRAMME

Chaque mercredi, nous explorerons un nouveau sujet, pratiquerons la méditation de la Pleine conscience et discuterons des questions que vous pourriez vous poser. Entre les sessions, les participants seront invités à s'engager dans une pratique quotidienne de méditation d’une durée de quinze à vingt minutes au moins pendant 5 jours /semaine. 

Des lectures seront suggérées, des liens internet seront fournis et une fiche résumant les exercices de la session sera distribuée à la fin de chacune des 5 sessions.
Un lien Zoom vous sera fourni par courriel après avoir complété votre inscription en ligne.

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